Consejos para el conteo de calorías para cenar fuera de casa

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Lista de trucos del contador de calorías para Explicado

Salir a cenar puede ser una experiencia agradable, pero también puede ser una experiencia rica en calorías. Sin embargo, incluso si está contando las calorías, puede disfrutar de su experiencia gastronómica sin la preocupación de comer demasiadas calorías o sacrificar la salud con un poco de planificación por adelantado.

Use los consejos de la siguiente lista para ahorrar calorías la próxima vez que salga a cenar:

Pida a un lado los aderezos o salsas, o sáltese la mayonesa.
Considere un aperitivo o una guarnición como entrada, o bien
elija la porción regular, pequeña o para niños. (Omita cualquier cosa
que es extra-grande o súper grande.) Omita la mantequilla en artículos de desayuno como gofres o panqueques.
Elija bebidas de leche y café sin grasa o con un contenido bajo en grasa (escoja la bebida pequeña que más le guste).
Disfrute de sus huevos con pan tostado, pero no coma el resto de la carne.
Beba más agua con las comidas, escoja pastas con salsas a base de marinara o de aceite de oliva.
Revise los tamaños de las bebidas y las calorías. Puedes acumular varios
cientos de calorías al día en líquido si no controlas tus
Considere la posibilidad de dividir un artículo con un amigo y pedir un lado.
ensalada para completar su comida (a menos que, por supuesto, usted esté
Cuidado con las ensaladas, no siempre son bajas en calorías.
elección.

Si actualmente sale a comer fuera todos los días, considere reducir el consumo de no más de tres comidas a la semana fuera de casa (sin contar los almuerzos empaquetados). Lo ideal es que limite las salidas a cenar a dos o menos veces por semana.

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