Consejos para instalar su gimnasio en casa

Si usted piensa que va a necesitar entrenamientos en casa de vez en cuando para mantener su acondicionamiento, la racionalización de su gimnasio en casa es esencial. Si sólo tienes diez minutos para ejercitarte, no querrás pasar seis de esos minutos tratando de encontrar tus bandas de ejercicio. La gestión del espacio de tu casa y tu gimnasio es crítica para el éxito de los entrenamientos.

Los siguientes consejos ayudan a asegurar que el espacio de tu gimnasio en casa sea ideal para tus entrenamientos:

  • Elija un espacio dedicado para sus entrenamientos. Si el espacio lo permite, la situación ideal es tener un espacio dedicado que usted utilice sólo para sus sesiones de ejercicio. Si no tiene mucho espacio extra, como mínimo escoja un lugar que use consistentemente y que sea lo suficientemente grande para sus necesidades de movimiento.
  • Almacene su equipo en contenedores de almacenamiento. Necesita un almacenamiento adecuado para su equipo a fin de encontrarlo rápidamente y evitar accidentes. El almacenamiento es particularmente importante cuando se trata de pesas porque usted o los miembros de su familia pueden tropezar con el equipo si no está almacenado de manera segura. Cada tipo de equipo que usted compra – mancuernas, bandas de ejercicio, tubos, correas elásticas, alfombras – necesita un lugar de almacenamiento. Trate de guardar las mancuernas en bastidores y use canastas o cajas para bandas, tubos y correas elásticas.
  • Mantenga sus planes de entrenamiento o registros en el espacio. Usted quiere ser capaz de hacer su rutina inmediatamente. Si no lo ha memorizado, necesita hacer referencia a él rápida y fácilmente. Si tiene un registro de entrenamiento, guárdelo con su equipo. Sus recursos de diseño de entrenamiento también deben estar fácilmente disponibles.
  • Asegúrese de que un reloj o temporizador esté visible. Si usted sabe que el tiempo es un problema, mantenga un reloj visible dentro o cerca de su área de entrenamiento. Como alternativa, mantenga un temporizador y ajústelo a 10 o 15 minutos o a la cantidad de tiempo que haya asignado para su entrenamiento, de manera que se mantenga dentro de su presupuesto de tiempo y asegúrese de completar los ejercicios planeados.
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