Después del Embarazo: Cómo Manejar las Frustraciones del Nuevo Padre

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Por Mathew Miller, Sharon Perkins

Admítalo, su hijo o hija es el espectáculo más hermoso que haya visto. Como nuevo padre, usted mira fijamente a los ojos maravillados de su recién nacido, usted puede pensar que es imposible sentir algo más que una adoración absoluta por este niño.

Sin embargo, los bebés a menudo son seres agotadores e inmanejables que te despiertan en medio de la noche, lloran sin parar sin darte una pista de lo que está mal, y requieren el 100 por ciento de tu atención.

Sentirse frustrado está bien, porque ser padre, especialmente cuando uno es nuevo en esto, puede y será una experiencia frustrante de vez en cuando. De hecho, establecer un vínculo sobre lo frustrante que es todo esto puede ser algo muy saludable para los nuevos padres. Compartir las frustraciones con el otro permite que ambos sepan cómo se siente el otro, lo que significa que no se sentirá solo.

Aquí hay algunas maneras sencillas de manejar sus frustraciones relacionadas con el bebé:

  • Descargue el vapor. Sea lo que sea que le tranquilice, asegúrese de tomar el tiempo necesario para continuar participando en él. Si se siente frustrado, dedique cinco minutos a su actividad favorita. Incluso una caminata alrededor de la cuadra puede ser una gran manera de presionar el botón de reinicio.
  • Controlar lo controlable. No pierda su tiempo tratando de resolver problemas que no son realmente problemas. Si su bebé tiene un pañal limpio, una barriga llena y un estómago libre de gases, pero aún así continúa quejándose, póngase unos auriculares con supresión de ruido y déjelo llorar. A menos que algo esté mal, no te preocupes por él.
  • Apóyese en su sistema de apoyo. Cuando las cosas se pongan difíciles y sientas que tienes que salir de Dodge, ¡hazlo! Llame a una niñera, a un amigo o a un miembro de la familia para que lo reemplacen, incluso si es sólo por una hora para que pueda ir al supermercado en paz.
  • Monitoree la rutina del bebé. Mantenga un registro de cuándo duerme el bebé, cuándo se despierta, cuándo come, cuándo hace caca y cuándo orina. Entender su rutina elimina muchas de las conjeturas para determinar lo que necesita en un momento dado.
  • Duerma por turnos. Si el bebé se despierta constantemente durante la noche, tanto usted como su pareja perderán rápidamente la paciencia en las primeras horas de la mañana. Aunque no es la situación ideal, trate de tomar turnos para dormir durante bloques de tiempo en la noche y durante todo el día mientras está de permiso (o los fines de semana). Usted necesita dormir tanto como sea posible, incluso si esas horas no son consecutivas. La clave para mantener sus frustraciones bajo control puede ser dos horas de sueño tranquilo. Asegúrese de que usted y su pareja tengan el tiempo libre que necesitan para funcionar.

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