Diez consejos para aliviar las alergias primaverales

Ah, primavera. Los árboles brotan, las flores florecen y las hierbas florecen. Pero para 60 millones de estadounidenses, nuestro hermoso y floreciente paisaje trae una gran cantidad de miseria, incluyendo estornudos, dolor de garganta y ojos llorosos.

Hay una gran cantidad de medicamentos de venta libre y de venta con receta médica disponibles para aliviar el sufrimiento de la alergia. Sin embargo, es posible que estos medicamentos no logren eliminar todos los síntomas. Aquí hay diez consejos de estilo de vida para ayudar a asegurar que una primavera sin estornudos y con los ojos claros sea de su agrado.

  • Lave y cambie su ropa: Al polen le gusta aferrarse a nuestro cuerpo y a nuestra ropa. Usted sufrirá menos resfriados si se ducha y se cambia de ropa limpia al final del día o después de un largo período de actividad al aire libre.
  • Cúbrase cuando trabaje afuera: Si está trabajando en el jardín, use una máscara aprobada por NIOSH (para prevenir la inhalación de polen y otros alérgenos que puedan estar flotando alrededor. NIOSH significa Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional (National Institute for Occupational Safety and Health). Estas máscaras, que filtran al menos el 95 por ciento de las partículas del aire, se pueden comprar en la mayoría de las tiendas de mejoras para el hogar más grandes. Para mayor protección, use guantes de jardín y pantalones y mangas largos para proteger su piel de los alérgenos.
  • Abrazar cielos nublados, vientos tranquilos: Los recuentos de polen son más altos en los días soleados y con brisa. Programar su tiempo al aire libre durante los vientos tranquilos y la cobertura de nubes puede ayudar a minimizar su exposición al polen.
  • Usa una tetera neti: Las macetas Neti han existido durante siglos. Son una manera segura y efectiva de eliminar los irritantes dañinos de sus senos paranasales. Una tetera neti parece una tetera pequeña pero tiene un pico más largo y delgado. Llene la olla con agua tibia salada. Incline la cabeza hacia un lado. Ponga el neti pot spout justo dentro de la fosa nasal opuesta y vierta. Sale el polen, el polvo y otros microbios que te hacen resfriarte y estornudar.
  • Pídale a alguien más que le corte el césped: Pídale a un amigo que no tenga alergias que le corte el césped a cambio de una comida, o contrate a un niño del vecindario o a un servicio de jardinería. Quienquiera que acabe cortando su césped, asegúrese de dejar las puertas y ventanas cerradas durante unas horas para que los alérgenos expulsados tengan la oportunidad de calmarse.
  • Paisaje con plantas antialérgicas: Las plantas tienen diferentes maneras de salir y multiplicarse. Algunas plantas esparcen sus semillas por el aire. Otros dependen de los insectos para transportar el polen. Quieres llenar tu jardín con lo segundo y evitar lo primero. Esto significa paisajismo con plantas como la hierba de San Agustín, azaleas, hibiscos, begonias, impatiens, hostas, arces rojos, cornejos y cerezos.
  • Instale filtros HEPA: Los filtros de aire para partículas de alta eficiencia atrapan partículas muy pequeñas, incluyendo el polen, para que no vuelen a través del aire en su casa y agraven sus alergias. Los filtros HEPA están disponibles para hornos, acondicionadores de aire, aspiradores y filtros de aire para habitaciones. Úselos en todos los aparatos que pueda para reducir los alérgenos que respira.
  • Mantenga a las mascotas alejadas de los muebles: El polen queda atrapado en el pelo de las mascotas. Así que cuando sus mascotas se acuestan en la casa, pueden transferir el polen a su sofá, cama, sillas, etc. Confínelos en el suelo y báñelos frecuentemente.
  • Olvida el tendedero: Secar la ropa al aire libre puede ahorrar mucho dinero en la factura de la luz, pero… . .. Desafortunadamente, el secado al aire libre también puede traer mucho polen a su vida. Seque la ropa dentro de la casa si desea mantener a raya los síntomas de la alergia en primavera.
  • Monitoree los niveles de polen diariamente: La mayoría de los meteorólogos incluyen los recuentos de polen como parte de sus pronósticos diarios durante la primavera y el verano. Cuando los niveles de polen son altos, mantenga las ventanas cerradas y limite su actividad al aire libre tanto como sea posible. Si tiene que salir al exterior por períodos prolongados, use una máscara.
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