Hacer una pausa de embarazo en la piscina

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Por Catherine Cram, Tere Stouffer Drenth

Si está pensando en hacer ejercicios acuáticos, pero no está seguro de dónde está la piscina más cercana, considere los siguientes lugares que pueden tener una piscina que pueda usar:

  • YWCA o YMCA: Muchos Ys construyeron piscinas en los años 70 y 80, así que si usted tiene una Y en su área, probablemente tenga una piscina. Las piscinas de la YWCA y la YMCA a menudo están abiertas muy temprano en la mañana (5:30 o 6:00) y permanecen abiertas durante las tardes y los fines de semana, pero la piscina también puede estar bastante ocupada durante esos momentos. Ys con piscinas también ofrecen generalmente una gran variedad de clases de natación y aeróbicos acuáticos e incluso pueden ofrecer clases prenatales de aeróbicos acuáticos. Para encontrar la Y más cercana a usted, ingrese a YMCA.net e ingrese su código postal en la página de inicio.
  • Gimnasio o gimnasio: Aunque los gimnasios más pequeños, que no son de cadena, generalmente no ofrecen una piscina, las cadenas más grandes sí lo hacen. Llame a todos los gimnasios de su área para ver si alguno ofrece una piscina. Cuando encuentre uno que lo haga, pregunte si puede obtener un pase gratis para probarlo – la mayoría de los gimnasios hacen casi cualquier cosa para conseguir miembros potenciales en la puerta y con mucho gusto le concederán su solicitud. En cualquier lugar desde un día hasta dos semanas de membresía gratis son comunes. También obtenga un horario de clases – un gimnasio o gimnasio con piscina es probable que ofrezca clases de aeróbicos acuáticos varias veces al día.
  • Centro comunitario local o edificio de parques y recreación: La tendencia en los centros comunitarios es volverse más sofisticados y tratar de ofrecer al público un lugar único para hacer ejercicio, por lo que algunos están añadiendo piscinas además de sus pistas cubiertas y equipo de ejercicio, y ofrecen muchas clases en esas piscinas.
  • Club de niños o niñas: Los clubes de niños y niñas a menudo tienen gimnasios completos en los cuales los niños pueden jugar baloncesto, tomar clases de gimnasia, y así sucesivamente. De vez en cuando, usted puede encontrar uno que tenga una piscina, pero debido a que los clubes de niños y niñas se supone que sirven a los niños, los adultos pueden tener horas limitadas de piscina. Si usted tiene un club de niños o niñas en su área, llámelo y vea qué servicios de piscina le ofrece.
  • Escuela secundaria local: Esta es la ubicación más común para una piscina comunitaria, pero debido al uso durante el día por los estudiantes de educación física y las prácticas de natación antes y después de la escuela, es posible que la piscina no ofrezca muchas oportunidades para que usted haga ejercicio.
  • Colegio o universidad local: Si tienes la suerte de tener un colegio o universidad en tu área, averigua si la escuela tiene una piscina y, si es así, si eres elegible para usarla. Muchos colegios de artes liberales pequeños no tienen sus propias piscinas, pero los colegios comunitarios y las universidades grandes a menudo las tienen, y las ponen a disposición del público local.
  • Hospital local: Debido a que la hidroterapia (también llamada hidroterapia) es una excelente manera de devolver a los pacientes lesionados y/o mayores a su capacidad total, algunos hospitales tienen piscinas para este propósito. Aunque la mayoría no están abiertas al público, si su hospital tiene una piscina y un excelente programa prenatal, puede apostar a que le permitirán usar su piscina por una cuota.
  • Hoteles en su área: La mayoría de los hoteles ofrecen piscinas a sus huéspedes porque la gente espera este servicio, sin embargo, pocos huéspedes del hotel las utilizan. Si ese es el caso en un hotel de su área, es posible que pueda convencer al gerente del hotel para que le permita pagar por el uso de su piscina durante las horas no pico. Las horas pico varían: Un hotel de clase ejecutiva es el más utilizado antes y después de la jornada laboral; una piscina de hotel familiar suele estar repleta de niños desde las 10 a.m. hasta las 4 o 5 p.m. Pocas personas tienden a utilizar las piscinas de hotel entre el check-out y el check-in (normalmente desde el mediodía hasta las 3 p.m.), por lo que si está disponible durante ese tiempo, puede convencer al gerente del hotel de que le deje usar la piscina, a menos que, por supuesto, sea en ese momento cuando se limpie la piscina. Oh, y prepárese para firmar una renuncia legal densamente redactada, porque un salvavidas casi con seguridad no estará de servicio.
    En algunas áreas, los hoteles incluso ofrecen programas de membresía de bajo costo para animar a la comunidad local a pasar tiempo en el hotel. Un hotel en su área puede incluso permitir que más de una persona se inscriba en una cuenta, lo que significa que usted puede compartir el costo con un amigo, o usted y su pareja pueden pagar sólo una cuota.
  • La casa de un amigo: Si usted vive en un área cálida (o, si tiene un amigo con una piscina cubierta), puede pedir prestada la piscina de su amigo por una hora, algunos días a la semana. Si su amigo está de acuerdo con este arreglo, considere la posibilidad de redactar algunos documentos que eliminen su responsabilidad en caso de que algo le ocurra mientras usted está en la piscina.

Después de encontrar una piscina que le permita hacer ejercicio a horas que se ajusten a su horario, considere inscribirse en clases de natación para adultos, si se ofrecen (estas son bastante raras) o en una clase de aeróbicos acuáticos. Debido a que el aeróbic acuático es muy popular entre las mujeres embarazadas (y, por cierto, entre los ancianos – definitivamente no es el deporte de moda en el mundo), usted puede incluso encontrar una clase de aeróbic acuático prenatal en su área.

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